Âåðíóòüñÿ ê îáû÷íîìó âèäó
Çàêðûòü
Àâòîðèçàöèÿ
Ëîãèí:
Ïàðîëü:

Çàáûëè ïàðîëü?
Âîéòè íà ñàéò

Àäìèíèñòðàöèÿ ÌÎ "Êàáàíñêèé ðàéîí"

îôèöèàëüíûé ñàéò

01_6íà3_îäèí áîåö êîïèÿ 211.jpg  1234 (2).jpg

Î ðàéîíå

Ðàñïîëîæåíèå Êàáàíñêîãî ðàéîíà

Àäìèíèñòðàòèâíûé öåíòð:  
ñ. Êàáàíñê

Íàñåëåíèå: 51 105 ÷åë.

Ïëîùàäü: 13 470 êì²

Ãåîãðàôè÷åñêîå ïîëîæåíèå:

Ðàñ­ïîëîæåí â äîëèíå âäîëü þãî-âîñòî÷íîãî ïîáåðåæüÿ îç. Áàéêàë, îò ð. Ñíåæíîé íà þãå äî ìûñà Òîëñòûé íà ñåâåðå. Ñ þãî-âîñòîêà äîëèíó îãèáàåò õðåáåò Õàìàð-Äàáàí. Ðåêà Ñåëåíãà äåëèò ðàéîí íà äâå ðàâíûå ÷àñòè, à äåëüòà ðåêè âäà­¸òñÿ â àêâàòîðèþ îç. Áàéêàë áîëåå ÷åì íà 30 êì.

ÇÎÆ.jpg

 

 

 

ôàéë.jpg

1234.jpg

Áðåíäáóê  2_you.jpg

çíà÷îê òåëåôîí ãîðÿ÷àÿ ëèíèÿ ïî ðîñòó öåí.jpg

200x200.gif

3423.jpg

uSex-nhvOoQ.jpg

     

Èêîíêà.jpg

2019-04-02_14-26-23.png    investor.jpg   2fff4ead9f.png    23.jpg

banpk_240x100.jpg

Êíèãà ïî÷¸òà.jpg

Ãåîïîðòàë Ðåñïóáëèêè ÁóðÿòèÿÃîðÿ÷àÿ ëèíèÿ e6e7b0bbae.png
ÅÄÄÑ.jpeg

ÖÇÍ.jpg Banner_horiz.png
press_r_BAC32C53-99FB-49B6-B09F-85B5961F71C2.jpg áàííåð äëÿ ðàçìåùåíèÿ íà ñàéòå ñ ññûëêîíîé íà trudvsem.ru.jpg  


Ïðîãíîç ïîãîäû

Ïðàâèëà èäåàëüíîãî ïåðåêóñà äëÿ øêîëüíèêà

Ðîñïîòðåáíàäçîð

×òî äîëæíî âõîäèòü â ïåðåêóñ?

 ðàöèîíå ðåáåíêà, äà è âçðîñëîãî, êàæäûé äåíü îáÿçàòåëüíî äîëæíû áûòü ïðîäóêòû èç ÷åòûðåõ ãðóïï:

· îâîùè è ôðóêòû;

· öåëüíîçåðíîâûå ïðîäóêòû;

· ìîëî÷íûå ïðîäóêòû è èõ çàìåíèòåëè;

· ìÿñíûå ïðîäóêòû è èõ çàìåíèòåëè.

Ïåðåêóñû äîëæíû ñîñòîÿòü èç âñåõ ÷åòûðåõ ãðóïï ïðîäóêòîâ è áûòü ðàçíîîáðàçíûìè.  èäåàëå èç êàæäîé ãðóïïû íàäî áðàòü íå ÷òî‑òî îäíî. Òàê, ïîìèìî îãóðöîâ è ïîìèäîðîâ, åñòü ìîðêîâü, áîëãàðñêèé ïåðåö, áðîêêîëè, öâåòíàÿ êàïóñòà, à åùå òûêâà, ñâåêëà è ìàññà äðóãèõ îâîùåé. È âñå îíè ìîãóò îêàçàòüñÿ ÷àñòüþ ïåðåêóñà.

×òî ìîæíî äàòü ðåáåíêó íà ïåðåêóñ?

Øêîëüíèê ïðîâîäèò âíå äîìà áîëüøóþ ÷àñòü äíÿ: øêîëà, âíåóðî÷íàÿ äåÿòåëüíîñòü, äîïîëíèòåëüíûå çàíÿòèÿ. Ïîýòîìó ñ ñîáîé ó íåãî äîëæåí áûòü íå îäèí ïåðåêóñ, à ìèíèìóì äâà-òðè. Óñëîâíî: âòîðîé çàâòðàê, ïåðåêóñ è ïîëäíèê. È îáÿçàòåëüíî áóòûëêà ÷èñòîé ïèòüåâîé âîäû. Ïèòüåâîé ðåæèì íèêòî íå îòìåíÿë.

Èäåè äëÿ âòîðîãî çàâòðàêà:

· ôðóêòû: ÿáëîêè, áàíàíû, ãðóøè, âèíîãðàä;

· ñóõîôðóêòû è ñìåñè ñ îðåõàìè;

· ñìåñü èç ñåìÿí è ÿãîä;

· áàòîí÷èêè ìþñëè è êîçèíàêè;

· ôðóêòîâûå è îâîùíûå ñìóçè;

· õëåáöû;

· ÿáëî÷íûå è áàíàíîâûå ÷èïñû;

· íàòóðàëüíàÿ ÿáëî÷íàÿ ïàñòèëà;

· ëîìòèêè ñûðà;

· ïèòüåâîé éîãóðò, ãðå÷åñêèé èëè íàòóðàëüíûé.

Èäåè äëÿ ëàí÷à:

Ýòî äîëæíà áûòü åäà ïîñåðüåçíåå. Ïîìíèòå, ÷òî ëàí÷ – ýòî ìèíèìóì 3–4 ÷àñà â ðþêçàêå, à çíà÷èò, íàäî èñïîëüçîâàòü äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ïðîäóêòû, êîòîðûå äîëãî îñòàþòñÿ ñâåæèìè, ëèáî èñêàòü âàðèàíòû åå ñîõðàíåíèÿ: òåðìîñóìêè, òåðìîñû è ñïåöèàëüíûå ëàí÷-áîêñû.

×òî ìîæíî ïîëîæèòü íà ëàí÷:

· îâîùè: ïîìèäîðû ÷åððè, ìèíè-ìîðêîâêè, ïàëî÷êè ñåëüäåðåÿ, ëîìòèêè áîëãàðñêîãî ïåðöà, öâåòíóþ êàïóñòó èëè áðîêêîëè;

· ðîëë ñ êóðèöåé èëè èíäåéêîé è îâîùàìè;

· ëåíèâûå õà÷àïóðè èëè ëåïåøêè ñ ñûðîì;

· ñýíäâè÷è èç öåëüíîçåðíîâîãî õëåáà;

· áëèí÷èêè (ñ íà÷èíêàìè èëè îâîùíûå);

· ëîìòèêè ñûðà è õîëîäíîãî çàïå÷åííîãî ìÿñà â ëàâàøå èëè ïèòå.

Èäåè äëÿ ïîëäíèêà:

· ìèíäàëüíîå äîìàøíåå ïå÷åíüå;

· äîìàøíåå îâñÿíîå ïå÷åíüå;

· ìàôôèíû ñ ñûðîì èëè ÿãîäàìè;

· áàíàíîâûå ïàíêåéêè èëè áàíàíîâûé õëåá;

· õëåáöû.

Âàæíî: ïðèâèâàéòå ðåáåíêó íàâûêè ãèãèåíû. Ïóñòü ó íåãî â ðþêçàêå, ïîìèìî ëàí÷-áîêñà ñ ïåðåêóñîì, âñåãäà áóäóò âëàæíûå ñàëôåòêè èëè àíòèñåïòèê, êîòîðûìè ìîæíî ïðîòåðåòü ðóêè ïåðåä åäîé.

Ôèëèàë ÔÁÓÇ «Öåíòð ãèãèåíû è ýïèäåìèîëîãèè â Ðåñïóáëèêå Áóðÿòèÿ â Êàáàíñêîì ðàéîíå», òåë. 8 (30138) 40-3-91, ñ.Êàáàíñê, óë. Îêòÿáðüñêàÿ,2. E-mail: kabansk@fbuz03.ru


Êîëè÷åñòâî ïîêàçîâ: 76 Äàòà ñîçäàíèÿ: 10.09.2024 17:44:00




Âîçâðàò ê ñïèñêó