Î ïðîôèëàêòèêå çàáîëåâàíèé â øêîëå: 10 øàãîâ ê çäîðîâüþ øêîëüíèêà
Ðîñïîòðåáíàäçîð
Ïàìÿòêà äëÿ äåòåé ïî ïðîôèëàêòèêå çàáîëåâàíèé â øêîëå 10 øàãîâ ê çäîðîâüþ øêîëüíèêà 1) Ïåðåä âûõîäîì â øêîëó ïðîâåðü â ïîðòôåëå íàëè÷èå àíòèñåïòè÷åñêèõ ñàëôåòîê. Àíòèñåïòè÷åñêèå ñàëôåòêè èñïîëüçóé äëÿ îáðàáîòêè ðóê ïî ïðèõîäó â øêîëó, à òàêæå ïî ìåðå íåîáõîäèìîñòè (ïîñëå òîãî êàê âûñìîðêàë íîñ, ïîêàøëÿë èëè ÷èõíóë). Ïðîòèðàé àíòèñåïòè÷åñêîé ñàëôåòêîé ðàáî÷åå ìåñòî ïåðåä íà÷àëîì óðîêîâ, åñëè ïîëüçóåøüñÿ êîìïüþòåðíîé òåõíèêîé, ïðîòèðàé ìûøêó è êëàâèàòóðó. | |
2) Îáðàòè îñîáîå âíèìàíèå íà ïîäáîð îäåæäû. Ïîìíè ïðî çíà÷èìîñòü êîìôîðòíîãî òåïëîîùóùåíèÿ, íå ïåðåãðåâàéñÿ è íå ïåðåîõëàæäàéñÿ.  øêîëå íàäåâàé ñìåííóþ îáóâü. |
. |
3) Åæåäíåâíî èçìåðÿé òåìïåðàòóðó òåëà. Ïðè âõîäå â øêîëó ïðîõîäè ÷åðåç ñïåöèàëüíî îáîðóäîâàííûé ôèëüòð, òåáå èçìåðÿò òåìïåðàòóðó òåëà. Íå âîëíóéñÿ ïðè èçìåðåíèè òåìïåðàòóðû. Òåìïåðàòóðó èçìåðÿò âçðîñëûå ñ ïîìîùüþ áåñêîíòàêòíîãî òåðìîìåòðà. Åñëè òåìïåðàòóðà áóäåò âûøå 37,0 Ñ – òåáå îêàæóò ìåäèöèíñêóþ ïîìîùü. | |
4) Çàíèìàéñÿ â îäíîì êàáèíåòå, çàêðåïëåííûì çà êëàññîì. Ïîìíè, ÷òî â ïåðèîä ïàíäåìèè âñå çàíÿòèÿ, çà èñêëþ÷åíèåì ôèçèêè, õèìèè, òðóäîâîãî îáó÷åíèÿ, ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû, èíîñòðàííîãî ÿçûêà è èíôîðìàòèêè, ïðîõîäÿò â ñïåöèàëüíî çàêðåïëåííîì çà êàæäûì êëàññîì êàáèíåòå, ýòî îäíà èç çíà÷èìûõ ìåð ïðîôèëàêòèêè – íå çàáûâàé îá ýòîì. | |
5) ×òî äåëàòü íà ïåðåìåíàõ? Íà ïåðåìåíàõ âûïîëíè óïðàæíåíèÿ íà ðàññëàáëåíèå ìûøö ñïèíû è øåè, ãèìíàñòêó äëÿ ãëàç. Âûõîäè èç êëàññà îðãàíèçîâàííî äëÿ ïîõîäà â ñòîëîâóþ (â ðåãëàìåíòèðîâàííîå äëÿ ïèòàíèÿ êëàññà âðåìÿ) è ïåðåõîäà â ñïåöèàëüíûå êàáèíåòû (ôèçèêà, õèìèÿ, òðóäîâîå îáó÷åíèå, ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà è èíîñòðàííûé ÿçûê), íåîðãàíèçîâàííî – â òóàëåò, ìåäèöèíñêèé êàáèíåò. | |
6) Ó÷èñü ïðàâèëüíî ïðèêðûâàòü íîñ ïðè ÷èõàíèè. Ïðè ÷èõàíèè, êàøëå ïðèêðûâàé íîñ è ðîò îäíîðàçîâûìè ñàëôåòêàìè èëè ëîêòåâûì ñãèáîì ðóêè. Áåðåãè çäîðîâüå îêðóæàþùèõ ëþäåé. | |
7) Ðåãóëÿðíî ïðîâåòðèâàé ïîìåùåíèÿ. Îðãàíèçóé â êëàññå ñêâîçíîå ïðîâåòðèâàíèå âî âðåìÿ îòñóòñòâèÿ äåòåé â êàáèíåòå – íà ïåðåìåíàõ, ïðåäíàçíà÷åííûõ äëÿ îðãàíèçîâàííîãî ïèòàíèÿ, à òàêæå âî âðåìÿ óðîêîâ, êîòîðûå ïðîõîäÿò â èíûõ êàáèíåòàõ è ïîìåùåíèÿõ (ôèçèêà, õèìèÿ, òðóäîâîå îáó÷åíèå, ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà è èíîñòðàííûé ÿçûê). Ïîìíè, ÷òî íåäîñòàòîê êèñëîðîäà âî âäûõàåìîì âîçäóõå óõóäøàåò ñàìî÷óâñòâèå è ñíèæàåò óñòîé÷èâîñòü îðãàíèçìà ê âèðóñàì è áàêòåðèÿì. | |
8) Íå çàáûâàé äåëàòü ôèçêóëüòìèíóòêè âî âðåìÿ óðîêà. Äåëàé ôèçêóëüòìèíóòêè - íà 25-30 ìèíóòå óðîêà ðàçìèíàé ìûøöû ðóê, ïëå÷åâîãî ïîÿñà, òóëîâèùà, äåëàé óïðàæíåíèÿ íà äûõàíèå, ãèìíàñòèêó äëÿ ãëàç, óëûáàéñÿ äðóã äðóãó. Ýòî ïîìîæåò òåáå ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ëó÷øå, ïîäíèìåò íàñòðîåíèå, ñîõðàíèò âûñîêóþ ðàáîòîñïîñîáíîñòü, à çíà÷èò è óñïåøíîñòü â îñâîåíèè çíàíèé. | |
9) Ïèòàéñÿ ïðàâèëüíî. Ïîìíè, ÷òî ãîðÿ÷åå è çäîðîâîå ïèòàíèå â øêîëå – çàëîã õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ, ãàðìîíè÷íîãî ðîñòà è ðàçâèòèÿ, ñòîéêîãî èììóíèòåòà è îòëè÷íîãî íàñòðîåíèÿ. Ïåðåä åäîé íå çàáûâàé ìûòü ðóêè. Ñúåäàé âñå, íå îñòàâëÿé â òàðåëêå ñòîëü íóæíûå äëÿ îðãàíèçìà âèòàìèíû è ìèêðîýëåìåíòû. | |
10) Ïðàâèëüíî è ðåãóëÿðíî ìîé ðóêè. Ðóêè íàìûëèâàé è ìîé ïîä òåïëîé ïðîòî÷íîé âîäîé - ëàäîíè, ïàëüöû, ìåæïàëüöåâûå ïðîìåæóòêè, òûëüíûå ïîâåðõíîñòè êèñòåé. Îïîëàñêèâàé ðóêè. Ñóììàðíî âðåìÿ ìûòüÿ ðóê äîëæíî ñîñòàâëÿòü íå ìåíåå 30 ñåêóíä. Ðóêè ìîé ïîñëå êàæäîãî ïîñåùåíèÿ òóàëåòà, ïåðåä è ïîñëå åäû, ïîñëå çàíÿòèé ôèçêóëüòóðîé. |
Ôèëèàë ÔÁÓÇ «Öåíòð ãèãèåíû è ýïèäåìèîëîãèè
â Ðåñïóáëèêå Áóðÿòèÿ â Êàáàíñêîì ðàéîíå
Êîëè÷åñòâî ïîêàçîâ: 285 Äàòà ñîçäàíèÿ: 10.09.2021 17:32:42