Äâèãàòåëüíàÿ àêòèâíîñòü äåòåé - çàëîã çäîðîâüÿ
Ðîñïîòðåáíàäçîð
Ðîñïîòðåáíàäçîð íàïîìèíàåò, ÷òî â ïîñëåäíèå ãîäû â ñèëó âûñîêîé ó÷åáíîé íàãðóçêè â øêîëå è äîìà, ó áîëüøèíñòâà øêîëüíèêîâ îòìå÷àåòñÿ íåäîñòàòî÷íàÿ äâèãàòåëüíàÿ àêòèâíîñòü, êîòîðàÿ ìîæåò âûçâàòü ðÿä ñåðü¸çíûõ èçìåíåíèé â îðãàíèçìå øêîëüíèêà.
Èññëåäîâàíèÿ ãèãèåíèñòîâ ñâèäåòåëüñòâóþò, ÷òî äî 82 - 85% äíåâíîãî âðåìåíè áîëüøèíñòâî ó÷àùèõñÿ íàõîäèòñÿ â ñòàòè÷åñêîì ïîëîæåíèè (ñèäÿ). Äàæå ó ìëàäøèõ øêîëüíèêîâ ïðîèçâîëüíàÿ äâèãàòåëüíàÿ äåÿòåëüíîñòü (õîäüáà, èãðû) çàíèìàåò òîëüêî 16% - 19% âðåìåíè ñóòîê.
Äâèãàòåëüíàÿ àêòèâíîñòü äåòåé ñ ïîñòóïëåíèåì â øêîëó ïàäàåò ïî÷òè íà 50%, ñíèæàÿñü îò ìëàäøèõ êëàññîâ ê ñòàðøèì. Îòìå÷åíî èçìåíåíèå âåëè÷èíû äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè â ðàçíûõ ó÷åáíûõ ÷åòâåðòÿõ. Äâèãàòåëüíàÿ àêòèâíîñòü øêîëüíèêîâ îñîáåííî ìàëà çèìîé.
Ìàëîïîäâèæíîå ïîëîæåíèå çà ïàðòîé èëè ðàáî÷èì ñòîëîì îòðàæàåòñÿ íà ôóíêöèîíèðîâàíèè ìíîãèõ ñèñòåì îðãàíèçìà øêîëüíèêà, îñîáåííî ñåðäå÷íî - ñîñóäèñòîé è äûõàòåëüíîé. Ïðè äëèòåëüíîì ñèäåíèè äûõàíèå ñòàíîâèòñÿ ìåíåå ãëóáîêèì, îáìåí âåùåñòâ ïîíèæàåòñÿ, ïðîèñõîäèò çàñòîé êðîâè â íèæíèõ êîíå÷íîñòÿõ, ÷òî âåä¸ò ê ñíèæåíèþ ðàáîòîñïîñîáíîñòè âñåãî îðãàíèçìà è îñîáåííî ìîçãà: ñíèæàåòñÿ âíèìàíèå, îñëàáëÿåòñÿ ïàìÿòü, íàðóøàåòñÿ êîîðäèíàöèÿ äâèæåíèé, óâåëè÷èâàåòñÿ âðåìÿ ìûñëèòåëüíûõ îïåðàöèé.
Îòðèöàòåëüíûå ïîñëåäñòâèÿ íåäîñòàòî÷íîé äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè ñîïðîâîæäàþòñÿ ñíèæåíèåì ñîïðîòèâëÿåìîñòè îðãàíèçìà ïðîñòóäíûì è èíôåêöèîííûì çàáîëåâàíèÿì.
Áîëüøîå çíà÷åíèå â ñâîáîäíîå âðåìÿ, íåîáõîäèìî ïðèäàâàòü äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè äåòåé íà óëèöå è ñîáëþäåíèþ ðåæèìà äíÿ.
Äâèãàòåëüíûé ðåæèì øêîëüíèêà ñêëàäûâàåòñÿ â îñíîâíîì èç óòðåííåé çàðÿäêè, ïîäâèæíûõ èãð, çàíÿòèÿõ â êðóæêàõ è ñïîðòèâíûõ ñåêöèÿõ, ïðîãóëîê ïåðåä ñíîì, àêòèâíîãî îòäûõà â âûõîäíûå äíè.
Ðàöèîíàëüíûé äâèãàòåëüíûé ðåæèì îáåñïå÷èâàåò âûñîêèé óðîâåíü äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè è ñïîñîáñòâóåò ñíèæåíèþ óòîìëåíèÿ ó÷àùèõñÿ, ïîâûøàåò ýôôåêòèâíîñòü ó÷åáíîé ðàáîòû.
Ðîñïîòðåáíàäçîð ðåêîìåíäóåò ÷àùå îðãàíèçîâûâàòü àêòèâíûé îòäûõ äåòåé íà ñâåæåì âîçäóõå.
Ãèãèåíè÷åñêèå íîðìàòèâû è òðåáîâàíèÿ ê îáåñïå÷åíèþ áåçîïàñíîñòè è (èëè) áåçâðåäíîñòè äëÿ ÷åëîâåêà ôàêòîðîâ ñðåäû îáèòàíèÿ ðåãëàìåíòèðóþò ìèêðîêëèìàòè÷åñêèå ïîêàçàòåëè äëÿ îáó÷àþùèõñÿ ñ 1 ïî 11 êëàññ, ïðè êîòîðûõ ïðîâîäÿòñÿ çàíÿòèÿ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé íà îòêðûòîì âîçäóõå â õîëîäíûé ïåðèîä ãîäà ïî êëèìàòè÷åñêèì çîíàì.
 Ñåâåðíîé ÷àñòè Ðîññèéñêîé Ôåäåðàöèè çàíÿòèÿ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé íà îòêðûòîì âîçäóõå, â áåçâåòðåííóþ ïîãîäó, ïðîâîäÿòñÿ äëÿ îáó÷àþùèõñÿ 1-4 êëàññîâ ïðè òåìïåðàòóðå âîçäóõà íå áîëåå -11 ãðàäóñîâ, à ïðè ñêîðîñòè âåòðà 6-10 ì/ñ ïðè òåìïåðàòóðå âîçäóõà íå áîëåå -4 ãðàäóñîâ.
 Çàïîëÿðüå çàíÿòèÿ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé íà îòêðûòîì âîçäóõå, â áåçâåòðåííóþ ïîãîäó, ïðîâîäÿòñÿ äëÿ îáó÷àþùèõñÿ 1-4 êëàññîâ ïðè òåìïåðàòóðå âîçäóõà íå áîëåå -13 ãðàäóñîâ, à ïðè ñêîðîñòè âåòðà 6-10 ì/ñ ïðè òåìïåðàòóðå âîçäóõà íå áîëåå -5 ãðàäóñîâ.
 Ñðåäíåé ïîëîñå Ðîññèéñêîé Ôåäåðàöèè çàíÿòèÿ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé íà îòêðûòîì âîçäóõå, â áåçâåòðåííóþ ïîãîäó, ïðîâîäÿòñÿ äëÿ îáó÷àþùèõñÿ 1-4 êëàññîâ ïðè òåìïåðàòóðå âîçäóõà íå áîëåå -9 ãðàäóñîâ, à ïðè ñêîðîñòè âåòðà 6-10 ì/ñ ïðè òåìïåðàòóðå âîçäóõà íå áîëåå -3 ãðàäóñîâ.
Äëÿ äîøêîëüíûõ îðãàíèçàöèé ïðîäîëæèòåëüíîñòü ïðîãóëîê îïðåäåëÿåòñÿ íåïîñðåäñòâåííî îðãàíèçàöèåé â çàâèñèìîñòè è â òîì ÷èñëå îò ïîãîäíî-êëèìàòè÷åñêèõ óñëîâèé.
Êîëè÷åñòâî ïîêàçîâ: 285 Äàòà ñîçäàíèÿ: 12.03.2021 16:31:41