Êðåïêîå ôèçè÷åñêîå è ïñèõè÷åñêîå çäîðîâüå – îñíîâà æèçíåñòîéêîñòè âî âðåìÿ ïàíäåìèè COVID-19
Ðîñïîòðåáíàäçîð
Áåñïðåöåäåíòíûå ìåðû, ïðèçâàííûå çàìåäëèòü è îñòàíîâèòü ðàñïðîñòðàíåíèå COVID-19, ïîìîãàþò ñòðàíàì âûèãðàòü âðåìÿ è ñíèçèòü íàãðóçêó íà ñèñòåìû çäðàâîîõðàíåíèÿ, õîòÿ è öåíîé íåìàëûõ ñîöèàëüíûõ è ýêîíîìè÷åñêèõ èçäåðæåê.
Íà ôîíå ñòðåìèòåëüíîãî ðàñïðîñòðàíåíèÿ ïàíäåìèè íîâîé êîðîíàâèðóñíîé èíôåêöèè COVID-19 íà âñå áîëüøåå ÷èñëî ñòðàí ìèðà, ââåäåíèÿ ìåð ôèçè÷åñêîãî äèñòàíöèðîâàíèÿ è èçîëÿöèè, çàêðûòèÿ øêîë è ïðåäïðèÿòèé ëþäè ñîâåðøåííî åñòåñòâåííî íà÷èíàþò èñïûòûâàòü ïîâûøåííûé ñòðàõ, òðåâîãó, âîëíåíèå è áåñïîêîéñòâî. Òåïåðü ëþäè íå âñåãäà ìîãóò äåëàòü òî, ÷òî õî÷åòñÿ, áûòü òàì, ãäå õî÷åòñÿ è áûòü ñ òåìè, ñ êåì õî÷åòñÿ. Ýòî êàñàåòñÿ êàê íàñåëåíèÿ â öåëîì, òàê è îòäåëüíûõ ãðóïï ãðàæäàí, íàïðèìåð, ëèö ñòàðøåãî âîçðàñòà, ïîñòàâùèêîâ óñëóã çäðàâîîõðàíåíèÿ è ëèö ñ ñîïóòñòâóþùèìè íàðóøåíèÿìè çäîðîâüÿ.
Ïðè ýòîì ïî ìåðå ââåäåíèÿ íîâûõ ïðîòèâîýïèäåìè÷åñêèõ ìåð è ñâÿçàííûõ ñ íèìè èçìåíåíèé (â ïåðâóþ î÷åðåäü êàðàíòèíà è ñàìîèçîëÿöèè, êîòîðûå ñêàçûâàþòñÿ íà ïðèâû÷íûõ äëÿ ëþäåé âèäàõ äåÿòåëüíîñòè, ïîâñåäíåâíîì óêëàäå è îñíîâíûõ èñòî÷íèêàõ ñðåäñòâ ê ñóùåñòâîâàíèþ) òàêæå ìîæåò ðàñòè ðàñïðîñòðàíåííîñòü îäèíî÷åñòâà, äåïðåññèè, ïàãóáíîãî óïîòðåáëåíèÿ àëêîãîëÿ, ðàâíî êàê è ðàñïðîñòðàíåííîñòü ñàìîïîâðåæäåíèé èëè ñóèöèäàëüíîãî ïîâåäåíèÿ.
Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ñèòóàöèÿ ñ COVID-19 îñòàåòñÿ ÷ðåçâû÷àéíî ñåðüåçíîé, ÂÎÇ âñå æå íà÷èíàåò âèäåòü ïîëîæèòåëüíûå ñäâèãè, âñåëÿþùèå íàäåæäó. Òàê, â Èòàëèè – â ñòðàíå ñ ñàìûì áîëüøèì ÷èñëîì ñëó÷àåâ çàáîëåâàíèÿ â Åâðîïåéñêîì ðåãèîíå – íåçíà÷èòåëüíî ñíèçèëèñü òåìïû ðîñòà çàáîëåâàåìîñòè, õîòÿ ïîêà åùå ðàíî ãîâîðèòü î òîì, ÷òî ýïèäåìèÿ â ñòðàíå äîñòèãëà ñâîåãî ïèêà. Âñêîðå ìîæíî áóäåò ïîíÿòü, íàñêîëüêî ýôôåêòèâíûìè îêàçàëèñü ìåðû, êîòîðûå áûëè ïðåäïðèíÿòû ðàçíûìè ñòðàíàìè.
 òàêîé ñèòóàöèè âàæíî íå òåðÿòü îïòèìèçìà è ñîõðàíÿòü êàê ôèçè÷åñêîå, òàê è ïñèõè÷åñêîå çäîðîâüå – ýòî êëþ÷ ê ïñèõîëîãè÷åñêîé óñòîé÷èâîñòè, òàê âàæíîé äëÿ òîãî, ÷òîáû ëþäè âìåñòå ìîãëè ñïðàâèòüñÿ ñ ýòîé ïðîáëåìîé.
Ëþäÿì îò ïðèðîäû ñâîéñòâåííî çàáîòèòüñÿ äðóã î äðóãå è îáðàùàòüñÿ äðóã ê äðóãó çà ñîöèàëüíîé è ýìîöèîíàëüíîé ïîääåðæêîé. Ýïèäåìèÿ COVID-19 íàðóøèëà ïðèâû÷íûé óêëàä æèçíè, îäíàêî îòêðûëà íîâûå âîçìîæíîñòè. Òàê, òåïåðü ìîæíî áîëüøå ðàçãîâàðèâàòü äðóã ñ äðóãîì ïî òåëåôîíó è ïî âèäåîñâÿçè, ïðîÿâëÿòü áîëüøå çàáîòû è ÷óòêîñòè ê íàøèì áëèçêèì, îñîçíàâàÿ, ÷òî ó êàæäîãî ÷åëîâåêà åñòü ñâîè óíèêàëüíûå ïñèõîëîãè÷åñêèå ïîòðåáíîñòè.
Ñåé÷àñ êàê íèêîãäà âàæíî ïðîÿâëÿòü ýìïàòèþ, ñîëèäàðíîñòü è ýìîöèîíàëüíûé èíòåëëåêò, íà äåëå ñëåäóÿ ïðèíöèïó "íèêîãî íå îñòàâèòü áåç âíèìàíèÿ", íî íå çàáûâàòü ïðè ýòîì î ìåðàõ ôèçè÷åñêîãî äèñòàíöèðîâàíèÿ.
ÂÎÇ è åå ïàðòíåðû ïîäãîòîâèëè òåìàòè÷åñêèé ìàòåðèàë ïî âîïðîñàì ïñèõè÷åñêîãî çäîðîâüÿ è ïñèõîñîöèàëüíîé ïîääåðæêè â óñëîâèÿõ âñïûøêè COVID-19, â êîòîðîì ðàññêàçûâàåòñÿ î ìåðàõ ïî áîðüáå ñî ñòðåññîì è îêàçàíèþ ïñèõîñîöèàëüíîé ïîääåðæêè â óñëîâèÿõ ýïèäåìèè COVID-19.
Âèðóñ COVID-19 êàê ñïðàâèòüñÿ ñî ñòðåññîì:
Åñëè âû èñïûòûâàåòå ÷óâñòâî ãðóñòè, ñòðåññà, çàìåøàòåëüñòâà, ñòðàõà èëè äîñàäû â êðèçèñíîé ñèòóàöèè - ýòî íîðìàëüíî.
Åñëè âàì ïðèõîäèòñÿ îñòàâàòüñÿ äîìà, íå çàáûâàéòå î çäîðîâîì îáðàçå æèçíè: ïðàâèëüíîì ïèòàíèè, ðåæèìå ñíà, ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèÿõ è îáùåíèè ñ áëèçêèìè äîìà, ëèáî ïî ýëåêòðîííîé ïî÷òå èëè òåëåôîíó ñ ðîäñòâåííèêàìè è äðóçüÿìè.
Íå êóðèòå è íå óïîòðåáëÿéòå àëêîãîëü èëè äðóãèå ïñèõîàêòèâíûå âåùåñòâà, ÷òîáû ïîäàâèòü ñâîè ýìîöèè. Åñëè îíè ñëèøêîì ñèëüíû, îáðàòèòåñü çà ìåäèöèíñêîé èëè ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîìîùüþ. Çàðàíåå ïîäãîòîâüòå ïëàí, êóäà è êàêèì îáðàçîì âû áóäåòå îáðàùàòüñÿ.
Áóäüòå èíôîðìèðîâàíû. Îçíàêîìüòåñü ñ èíôîðìàöèåé, êîòîðàÿ ïîìîæåò âàì ëó÷øå îïðåäåëèòü ðèñêè è ïðèíÿòü ðàçóìíûå ìåðû ïðåäîñòîðîæíîñòè. Ïîëüçóéòåñü êîìïåòåíòíûìè èñòî÷íèêàìè ïðîâåðåííîé èíôîðìàöèè, íàïðèìåð, âåá-ñàéòîì ÂÎÇ èëè ìåñòíîãî îðãàíà îáùåñòâåííîãî çäðàâîîõðàíåíèÿ.
Åñëè âàñ èëè ÷ëåíîâ âàøåé ñåìüè áåñïîêîÿò è òðåâîæàò ðåïîðòàæè â ÑÌÈ, óäåëÿéòå ìåíüøå âðåìåíè èõ ïðîñìîòðó èëè ïðîñëóøèâàíèþ.
Îáðàòèòåñü ê ñâîåìó ïðîøëîìó îïûòó ïðåîäîëåíèÿ òðóäíûõ æèçíåííûõ ñèòóàöèé: âîçìîæíî, íåêîòîðûå íàâûêè ïîìîãóò âàì ñîâëàäàòü ñ ýìîöèÿìè â íûíåøíåé îáñòàíîâêå âñïûøêè èíôåêöèè.
Êîëè÷åñòâî ïîêàçîâ: 347 Äàòà ñîçäàíèÿ: 03.04.2020 15:03:21