Ñîâåòû ðîäèòåëÿì: êàê ïðàâèëüíî îðãàíèçîâàòü ëåòíèé îòäûõ äåòåé
Ðîñïîòðåáíàäçîð
Ñ íàñòóïëåíèåì ëåòíèõ êàíèêóë ïåðåä ìíîãèìè ðîäèòåëÿìè âñòà¸ò âîïðîñ îá îðãàíèçàöèè ëåòíåãî îòäûõà äåòåé. Êàæäûé ðîäèòåëü õî÷åò, ÷òîáû åãî ðåá¸íîê ïðîâ¸ë ëåòî ñ ïîëüçîé äëÿ ñâîåãî çäîðîâüÿ. Êàêèå ðåêîìåíäàöèè â ýòîì ñëó÷àå ìîæíî äàòü ðîäèòåëÿì?
 ïåðâóþ î÷åðåäü íóæíî ñëåäèòü çà ðàöèîíîì ïèòàíèÿ ðåá¸íêà è âîäíûì áàëàíñîì îðãàíèçìà, â òîì ÷èñëå ñ ó÷¸òîì èíäèâèäóàëüíûõ îñîáåííîñòåé îðãàíèçìà. Ïî âîçìîæíîñòè ïîñòàðàòüñÿ ñîáëþäàòü óñòàíîâëåííûé ðàíåå ðåæèì ïèòàíèÿ. Ïðè èçìåíåíèè êëèìàòà, êà÷åñòâà ïðîäóêòîâ, ðåæèìà ïðèåìà ïèùè, àïïåòèò ó ðåáåíêà ìåíÿåòñÿ, à ýòî íåãàòèâíûì îáðàçîì îòðàæàåòñÿ íà çäîðîâüå ðåáåíêà.
 ñëó÷àå ñ íàïèòêàìè ñëåäóåò êîíòðîëèðîâàòü, ÷òî è ñêîëüêî ïü¸ò ðåá¸íîê. Ñòîèò èñêëþ÷èòü ãàçèðîâàííûå ñëàäêèå íàïèòêè, êîëó, ìèíåðàëüíóþ âîäó, êîôå. Ïðèâåòñòâóåòñÿ âîäà áåç âñÿêèõ äîáàâîê, ÷àé, ìîðñû, íàòóðàëüíûå ñîêè â íåáîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ. Ëó÷øå âñåãî âèòàìèíû ïîëó÷àòü èç ñâåæèõ îâîùåé, ôðóêòîâ è ÿãîä.
Ïîêóïàÿ íà áàçàðå è â ìàãàçèíå ôðóêòû, ÿãîäû, îâîùè, íóæíî èõ òùàòåëüíî ïðîìûâàòü âîäîé. Äàâàÿ ðåá¸íêó âûïå÷êó, ìîëî÷íûå è ìÿñíûå ïðîäóêòû, ñòîèò îáðàòèòü âíèìàíèå íà èõ ñðîê ãîäíîñòè è óñëîâèÿ õðàíåíèÿ.
Âî-âòîðûõ, åñëè âû ðåøèëè îòïðàâèòüñÿ ñ ðåáåíêîì â ïóòåøåñòâèå, íóæíî ïîìíèòü, ÷òî àêêëèìàòèçàöèÿ ó äåòåé ïðîõîäèò çíà÷èòåëüíî òÿæåëåå è äîëüøå, ÷åì ó âçðîñëûõ. ×òîáû ðåáåíîê óñïåë íîðìàëüíî îòäîõíóòü, ïðîäîëæèòåëüíîñòü ïîåçäêè äîëæíà áûòü íå ìåíåå 3 íåäåëü.
Â-òðåòüèõ, ëåòîì äåòè ìàêñèìàëüíîå âðåìÿ äîëæíû ïðîâîäèòü íà âîçäóõå. À ðîäèòåëè îáÿçàíû ïîìíèòü, ÷òî ñîëíöå õîðîøî, íî â ìåðó! Ñàìàÿ áîëüøàÿ îïàñíîñòü – ïåðåãðåâ îðãàíèçìà, ñîëíå÷íûå îæîãè, ñîëíå÷íûé óäàð, ïîñêîëüêó ìàëåíüêèé ðåá¸íîê îáëàäàåò ìåíåå ñîâåðøåííîé òåðìîðåãóëÿöèåé è êîæà åãî î÷åíü íåæíà. ×åì ìåíüøå âîçðàñò ðåá¸íêà, òåì îí ÷óâñòâèòåëüíåå ê äåéñòâèþ æàðû è ñîëíå÷íûõ ëó÷åé. Çàãîðàòü ðåá¸íêó ñëåäóåò íå ïîä ïðÿìûìè ñîëíå÷íûìè ëó÷àìè, à â òåíè, ëó÷øå âî âðåìÿ èãð è â äâèæåíèè.
Ïðåêðàñíîå çàêàëèâàþùåå ñðåäñòâî – êóïàíèå. Ìåñòî äëÿ êóïàíèÿ äîëæíî áûòü íåãëóáîêèì, ðîâíûì, ñ ìåäëåííûì òå÷åíèåì. Ïðåæäå ÷åì äàòü ðåá¸íêó âîçìîæíîñòü ñàìîñòîÿòåëüíî âîéòè â âîäó, íåîáõîäèìî óáåäèòüñÿ â òîì, ÷òî â äàííîì ìåñòå íåò ÿì, ãëóáîêîé òèíû, êîðÿã, îñòðûõ êàìíåé. Íå äîïóñêàéòå ïåðåîõëàæäåíèÿ ðåáåíêà ïðè êóïàíèè.  âîäå âìåñòå ñ ðåá¸íêîì îáÿçàòåëüíî äîëæåí áûòü âçðîñëûé.
Ìíîãèå øêîëüíèêè íà ëåòíèé ïåðèîä ïîëó÷àþò çàäàíèå ïðî÷èòàòü îïðåäåë¸ííîå êîëè÷åñòâî êíèã. Áîëüøèíñòâî ñîâðåìåííûõ äåòåé ïðåäïî÷èòàåò ïîñèäåòü çà êîìïüþòåðîì, ðàçëè÷íûìè ãàäæåòàìè. Ðîäèòåëÿì ñòîèò ïîìíèòü è íàïîìèíàòü ñâîèì äåòÿì, ÷òî ëåòî – ýòî âðåìÿ îòäûõà è óëó÷øåíèÿ çäîðîâüÿ. Ïîýòîìó íàäî îãðàíè÷èòü îáùåíèå ñ êîìïüþòåðîì è çàìåíèòü åãî æèâûì îáùåíèåì ñ äðóçüÿìè, óâåëè÷èòü äâèãàòåëüíóþ àêòèâíîñòü: îðãàíèçîâàòü ñîâìåñòíûå ñåìåéíûå ïðîãóëêè â ïàðê, ëåñ, ê âîäî¸ìó, ïåøèå è âåëîïðîãóëêè.
Ëåòíèé îòäûõ äåòåé äîëæåí áûòü îðãàíèçîâàí òàê, ÷òîáû ó íèõ áûëè âîçìîæíîñòè ðàçâèâàòü ñâîé òâîð÷åñêèé ïîòåíöèàë, óêðåïëÿòü çäîðîâüå è ïðîâîäèòü ïðîôèëàêòèêó çàáîëåâàíèé, çàíèìàòüñÿ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé, ñïîðòîì è òóðèçìîì, ôîðìèðîâàòü íàâûêè çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè, ñîáëþäàòü ðåæèì ïèòàíèÿ è æèçíåäåÿòåëüíîñòè â áëàãîïðèÿòíîé îêðóæàþùåé ñðåäå ïðè âûïîëíåíèè ñàíèòàðíî-ãèãèåíè÷åñêèõ è ñàíèòàðíî-ýïèäåìèîëîãè÷åñêèõ òðåáîâàíèé ñî ñòîðîíû âçðîñëûõ.
Êîëè÷åñòâî ïîêàçîâ: 313 Äàòà ñîçäàíèÿ: 03.06.2019 22:19:11