Âñåìèðíûé äåíü ñíà
Ðîñïîòðåáíàäçîð
Âñåìèðíûé äåíü ñíà â 2018 ãîäó îòìå÷àåòñÿ 16 ìàðòà. Âñåìèðíûé äåíü ñíà (World Sleep Day) ïðàçäíóåòñÿ êàæäûé ãîä â âåñåííèé ñåçîí. Óòâåðæäåíèþ ïðàçäíèêà ïîñïîñîáñòâîâàëà Ìåæäóíàðîäíàÿ àññîöèàöèÿ ìåäèöèíû ñíà ïðè íåïîñðåäñòâåííîì ñîó÷àñòèè Ìåæäóíàðîäíîãî êîìèòåòà äíÿ ñíà. Âïåðâûå îá ýòîì ïðàçäíèêå óçíàëè â 2008 ãîäó, êîãäà îí âûïàë íà äàòó – 14 ìàðòà. Ñ òåõ ïîð â ýòîò ïðàçäíèê ïðîâîäÿòñÿ êîíôåðåíöèè, àêòèâèçèðóåòñÿ ðåêëàìà ñîöèàëüíîãî õàðàêòåðà, óñòðàèâàþòñÿ âñÿ÷åñêèå ìåðîïðèÿòèÿ, êîòîðûå îñâåùàþò ïðîáëåìû, ñâÿçàííûå ñ íàðóøåíèåì ðåæèìà îòäûõà è áîäðñòâîâàíèÿ. ×òîáû ïðèâëå÷ü âíèìàíèå ëþäåé, îðãàíèçîâûâàþòñÿ òåìàòè÷åñêèå âûñòàâêè è àðò-ïðîåêòû ñ ó÷àñòèåì ìóçûêàíòîâ, õóäîæíèêîâ è èíûõ òâîð÷åñêèõ ëè÷íîñòåé.
Íåäîñûïû è áåññîííèöà ïðåâðàòèëèñü â ïðîáëåìó ãëîáàëüíîãî ìàñøòàáà, ÷òî è ñòàëî ïåðâîïðè÷èíîé óòâåðæäåíèÿ Âñåìèðíîãî äíÿ ñíà, âåäü ñèñòåìàòè÷åñêèå íàðóøåíèÿ áèîðèòìîâ ñíèæàþò ðàáîòîñïîñîáíîñòü è äåëàþò ÷åëîâåêà ðàçäðàæåííûì. Òàêèì îáðàçîì, ëþäè ðàçëè÷íûõ âîçðàñòíûõ êàòåãîðèé ìîãóò îáðàòèòü âíèìàíèå íà ñâîé îáðàç æèçíè – ïîëó÷èòü èíôîðìàöèþ î ïàãóáíîì âëèÿíèè ïëîõîãî ñíà íà ñåðäå÷íî - ñîñóäèñòóþ è äðóãèå ñèñòåìû. Ïîäçàðÿäêà âî âðåìÿ íî÷íîãî ïîêîÿ íåîáõîäèìà ÷åëîâåêó äëÿ àêêóìóëèðîâàíèÿ ýíåðãèè è ïîñëåäóþùåé äåÿòåëüíîñòè, âåäü êàæäûé íîâûé äåíü òðåáóåò, êàê ôèçè÷åñêîé, òàê è óìñòâåííîé àêòèâíîñòè. Ðàçëè÷íûå æèçíåííûå ñèòóàöèè è æåëàíèå îñóùåñòâèòü âñå çàäóìàííîå ìàêñèìàëüíî áûñòðî, ïðèíóæäàþò íàñ ìåíÿòü ïðèðîäíûé ðåæèì. Íåïîëíîöåííûé îòäûõ â íî÷íîå âðåìÿ èëè âîîáùå åãî îòñóòñòâèå, ïàãóáíî âîçäåéñòâóåò íà âåñü îðãàíèçì, â òîì ÷èñëå è íà äóøåâíîå ñîñòîÿíèå. Äëÿ òîãî ÷òîáû íî÷íîå íàêîïëåíèå ýíåðãèè áûëî ìàêñèìàëüíî ýôôåêòèâíûì è óòðîì íå áûëî îùóùåíèÿ óñòàëîñòè, íå ñëåäóåò íàåäàòüñÿ ïåðåä ñíîì è ïèòü ñïèðòîñîäåðæàùèå íàïèòêè. Íå ñòîèò ñèñòåìàòè÷åñêè çàñèæèâàòüñÿ çà ðàáîòîé, ëó÷øå âñåãî ëîæèòüñÿ ñïàòü ñ 21.00 äî 22.00 ÷àñîâ. ×åëîâåêó äîñòàòî÷íî óäåëèòü íî÷íîìó ïîêîþ 7 ëèáî 8 ÷àñîâ â ñóòêè. Äåòñêîìó îðãàíèçìó äëÿ çäîðîâüÿ è íîðìàëüíîãî ðàçâèòèÿ, âðåìÿ îòäûõà ñëåäóåò óâåëè÷èòü äî 10 ÷àñîâ. Áëàãîäàðÿ Âñåìèðíîìó äíþ ñíà, ëþäè ìîãóò ïåðåñìîòðåòü ðåæèì ñíà è áîäðñòâîâàíèÿ, à òàêæå ñêîððåêòèðîâàòü åãî ïðè íåîáõîäèìîñòè. Ïîìíèòå, çàìå÷àòåëüíûé âíåøíèé âèä è îòëè÷íîå íàñòðîåíèå íåâîçìîæíû áåç ïîëíîöåííîé ïîäçàðÿäêè â íî÷íîå âðåìÿ!
Êîëè÷åñòâî ïîêàçîâ: 573 Äàòà ñîçäàíèÿ: 14.03.2018 15:48:03